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Alimentación y hábitos saludables para diabéticos

Alimentación y hábitos saludables para diabéticos

Mantener hábitos saludables es clave para el cuidado de la diabetes. Las personas con diabetes deben adoptar cambios en la alimentación y rutinas de ejercicio para mantener niveles de azúcar adecuados en la sangre.

Hábitos saludables para el cuidado de la Diabetes: 

  • Reducir el consumo de azúcar de absorción rápida presente en las bebidas de consumo habitual. Reemplazar jugos de fruta naturales y comerciales por jugos sin calorías; optar por gaseosas sin azúcar, etc.
  • Reducir el consumo de dulces, miel, caramelos y pastillas. Reemplazar por mermeladas bajas en calorías, golosinas sin azúcar, yogures y postres dietéticos.
  • Comer de 4 a 6 comidas diarias generando una mayor distribución en el día de los hidratos de carbono.
  • Incorporar alimentos con fibra tales como verduras, legumbres y frutas. Estos hacen que la digestión sea más lenta, al igual que la absorción de los azúcares.
  • El ejercicio es fundamental para los diabéticos. Para alcanzar los beneficios, la actividad física se deberá realizar durante 30 minutos, al menos tres veces por semana.
  • También es muy importante cuidar la piel para evitar complicaciones cutáneas asociadas a esta afección. Para ello, hay que hidratar la piel diariamente con una crema especialmente formulada. Dermaglós desarrolló su nueva línea Corporal Piel del Diabético, en crema y emulsión, con una exclusiva formulación que otorga máxima hidratación y suavidad a la piel sana de las personas con diabetes, disminuyendo así la resequedad especialmente en codos y pies.

Cuidados de la Diabetes

Los hábitos para el cuidado de la diabetes son sencillos de incorporar a la rutina y son súper beneficiosos para la vida del diabético. Ante cualquier duda, consulta con tu médico sobre alimentación e hidratación corporal.

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